備蓄は「3日分から始めて1週間分へ」

内閣府の防災担当は、大規模災害に備えて最低3日分、できれば1週間分の水と食料の備蓄を推奨しています。飲料水の目安は1人1日3リットル。このリストは、選んだ人数と日数からこの基準で必要量を自動計算します。数字を見ると多く感じますが、一度に揃える必要はありません。まず3日分、次のセールで1週間分、と段階的に積み上げていきましょう。

1ヶ月分の備蓄は、南海トラフ地震のような広域災害で物流の回復が長引く場合を想定した、余裕のある備えです。置き場所の確保が課題になるため、量の考え方と収納の工夫を備蓄量の考え方ガイドで詳しく解説しています。

備蓄を「特別な買い物」にせず、日常の食品を多めに買って食べながら回すのがローリングストックです。缶詰やレトルトなど普段も食べるものは、この方法で無理なく維持できます。

なお、東京都の「東京備蓄ナビ」など、自治体が提供する公式の備蓄シミュレーションもあります。あわせて活用すると、家庭の状況に合わせた備えがより確実になります。